今回はラウンド前にやっておきたい胸のストレッチ法をご紹介します。
このストレッチによって上半身の捻りがスムーズになります。
上半身を上手く捻るための
胸のストレッチ
チェストターンストレッチ
まずは片膝を地面について下半身を固定したじぃうたいで首の後ろにクラブをセットします。
そこから前に出した脚の方向に上半身を捻ります。
ここで大事なポイントは胸から上を意識して捻ることです。
このとき顔も同時に捻る方向に向けましょう。
動作中の呼吸は捻るときに息を吐いて戻すときに息を吸います。
この動作を５回繰り返します。
次に脚を入れ替えて逆方向のストレッチを行います。
同じように胸を捻る意識で呼吸を止めないまま捻る動きを５回行いましょう。