超シンプル!高校生でも分かる上達のスイング理論とは

下田信司神戸&東京レッスン

ゴルフスイングはシンプルなもの

以前にもお話ししましたが、ゴルフスイングで大事なことは次の2つです。

  • ちゃんとボールに当たること
  • いつも同じ動きができること

この2つのポイントを考えることでスイングのどの動きが一番大事なのかが見えてきます。

スイングはわずか2秒の動き

稀にゆっくりスイングの人もいますが、だいたいの人のスイングの時間は2秒弱でしょう。

このわずか2秒ほどの動きの中でしっかりとボールに当てるために最も大事な動きはどう考えてもダウンスイングです。

グリップやアドレスまたはバックスイングが大事だと言う人もいるでしょうが、実際にその部分は余程変則的な動きをしない限りミート率に直結しているとは言い難いものです。

その証拠にトッププロでもグリップやアドレスまたはバックスイングやトップの位置や形にはそれぞれ個性があります。

しかし、プロアマを問わず上手くなっている人の切り返し~ダウンスイングの動きは誰でもほぼ同じです。

つまり、ミート率に直結していているのはダウンスイングの動きであり、そのダウンスイングがゴルフスイングの一番大事なポイントなのです。

ミート率はダウンスイングで決まります。

ダウンスイングは
インサイド軌道で下ろすことが重要

そのダウンスイングではクラブヘッドがインサイドの軌道で下りてくるというのが最も重要です。

ここで勘違いしてはいけないのがクラブヘッドがインサイドから下りるというところです。

アマチュアゴルファーによく見かける勘違いが、グリップをインサイドから下ろそうとしてしまうという動きのミスです。

そもそもインサイド軌道とはバックスイングで上がった軌道よりもクラブが背中側に倒れた形で下りてくることです。

そういう意味で上げた軌道より少しでも倒れていればそれはインサイドだと言えます。

しかし、グリップをインサイドとやってしまうとその反動で逆にクラブが上げた軌道よりも立ってしまうのでこの場合はインサイド軌道とは言えません。

当然そのダウンスイングではミスの確率が高くなります。

ダウンスイングの良い動きとはクラブヘッドをインサイドから下ろす動きのことです。写真のようにグリップをインサイドから下ろそうとするとクラブが上がった軌道よりも立ってしまい当たらないダウンスイングになってしまいます。

良いダウンスイングは
切り返しの動きで作る

実はクラブヘッドがインサイド軌道の動きは切り返しでのクラブと身体の動かし方でしか作ることができません。

単純に考えてわずか2秒のスイング時間のそのまた切り返し以降となると動きの時間は実質1秒もありません。

その一瞬の時間で動きを管理するのはほぼ不可能だと言えます。

つまり極論を言えばダウンスイングへのスタートであるトップからの切り返しの動きがその後の動き全てを決めてしまうということです。

切り返しの動きによってダウンスイングの良し悪しが決まります。また、その後のインパクト、フォロー、フィニッシュもこのダウンスイングの動きを包括している切り返しによってオートマチックに作られるものだと言えます。

切り返し目線の動きの組み立てで
すべての動きが決まる

切り返しを中心にスイングを前半と後半に分けた場合に切り返し前の前半部分がグリップ、アドレス、バックスイング、トップとなり、切り返し後の後半部分がダウンスイング、インパクト、フォロースルー、フィニッシュとなります。

先程後半の動きは切り返しで決まり、それ以降の動きはすべてオートマチックであると説明しました。

では、切り返し以前の前半部分はどうかと言えば、ここはオートマチックではありません。

そういう意味で前半部分の方が後半部分よりも多少は難しいと言えます。

スイングというのは複雑になりやすく、特にこのオートマチックではない前半部分の動きはそうなりやすいものです。

しかし、その複雑なスイングを簡単にする方法があります。

それがこの図のように、全ての動きを切り返しの動きを中心に考えるということです。

つまり、グリップもアドレスもバックスイングもトップも良い切り返しの動きが作りやすいものを選択すればいいわけです。

この切り返し目線の考え方がスイングの前半部分を非常にシンプルなものにしてくれます。

また、このシンプルな動きの組み立てによってミート率と再現性の高い自分なりの良いスイングを作ることができます。

まとめ

  • ボールに上手く当たるかどうかはダウンスイングの動きが鍵である
  • 良いダウンスイングとはクラブヘッドがインサイド軌道で下りることであり、それは切り返しの動きで決まる
  • 切り返し以降のスイングの後半はオートマチックである
  • 切り返し前のスイングの前半部分も切り返しの動きを中心に考えることが大事

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